心理豆知識

  「トラウマが奪う自分の人生の選択権」について、 今回は取り上げたいと思います。   「自分への厳しさ」という記事と重なる内容がありますが、 選択意識があまり持てていないと「今の ...

  今回は「自分が悪い」「自分のせい」と、 根強く思ってしまう心理について整理したいと思います。   この記事は、虐待や性被害などの犯罪被害に遭ったり、機能不全家庭で育って、 気付 ...

  「セルフ・ネグレクト」という言葉が広がったのは、 １人暮らしの高齢者の「ゴミ屋敷」問題がマスコミで報道されるようになったことがきっかけだった記憶があります。   「セルフ・ネグ ...

  今回は、 「人と接すると疲れてしまう」 「趣味の集まりに参加した後にどっと疲れてしまう」 等といった対人疲労の原因について理解していきたいと思います。   以前「他者の不機嫌さ ...

  今回は 「泣くから悲しくなるんだ。苦しいときこそ笑っていよう」 というフレーズに代表される 「身体反応によって心的反応が決まる」と考える学説などを挙げながら   「感情と身体反 ...

  今回は、 「もっと頑張らないと」「周りから“がんばり過ぎ”と言われるけど自分ではそう思わない」 「“自分を大切に”って言われてもどういうことかわからない」というような 「自分に対しての厳 ...

  セルフ・コンパッションとは、 「自分への思いやり」とも言われる「自分に優しくする方法」を意味します。   セルフ・コンパッションは、 「自分に優しくと言われてもどうやっていいか ...

  「自己肯定感」「自尊心」「自己愛」など、 「自分を大切に」という文脈で使用される言葉はいくつかありますよね。   でも、「自己肯定感と自尊心って何が違うの？」「自己愛は、強すぎ ...

  誰かの不機嫌さにひどく動揺し、 「自分が何か悪いことしたかな？」と自己関連づけを深めてしまったり、 率先して機嫌を取りにいったりというような 「他者の不機嫌さや空気の悪さに耐えられないほ ...

  前回の「人に頼ることは簡単ではない！？」という記事は、 始めは「ある性被害サバイバーの話」か「日記」として自分のことを書こうと思っていました。   それが書いているうちに広がっ ...