心理豆知識

  今回は『「自分のせい」と自責するのはなぜ！？』というテーマを深掘りしたいと思います。   以前に『「自分が悪い」と自己否定してしまうメカニズム』という記事を書き、 心理作用の基 ...

  季節が変わり、花粉症や寒暖差に悩まされながら、少しずつ気候は安定してきているのかなという日々ですが、 みなさまはいかがお過ごしでしょうか？   そんな中、最近、仕事で患者さん方 ...

  台風が目白押しな季節ですが、少し気温が下がって夏の終わりを感じますね。   今日は「向き合う」という言葉について私なりの解釈を整理したいと思います。   「向き合う」 ...

  今日もキレイな秋晴れですね。 前回の記事で「本が出る」と触れましたが、 それが今日からAmazonで予約開始されました～！ 発売日は１２/１８です。   本のコンセプト この本 ...

  今回は、フラッシュバックに気づくことから、 解離していた部分を見つけることで癒しに繋げられたらというテーマになります。   「フラッシュバック」はトラウマの症状として広く知られ ...

  今回は「我慢」を取り上げたいと思います。   「我慢」や「忍耐」というのは文化的にも「尊いもの」という価値観があるかと思います。   一方で、「自分らしく」「我慢し過 ...

  「完璧主義」「～しなければならない」「～すべき」といった『すべき思考』は 「認知の歪み」として有名になっており、 ストレスを抱えやすいと指摘されています。   今回は、その「す ...

  前回の記事は「感情に良いも悪いもない」というフレーズから始まっていますが、   そういえば「嫉妬」という感情は、「怒り」よりも悪く思われているような気がしたので、 この記事で「 ...

  「“感情”に良いも悪いもない。全ての感情を大事にしましょう」 というようなフレーズは見聞きしているのではないかと思います。   その通りで、 「感情」は「自分へのサイン」であり ...

  前回までの記事でぼんやりとポリヴェーガル理論について雑談を重ねてきましたが、 せっかくなので、ポリヴェーガル理論を用いて自分を理解し、 自律神経の調節をしていけるように、改めてまとめたい ...