心理豆知識

  なんだか天候も不安定ですが、みなさまご体調くずされていませんでしょうか？   今日は、「心を開くこと・閉じること」についてのお話です。   よく「心を開いて」と見聞き ...

  今回は、適応障害やうつ病といった心の病気になる方に多く見受けられる 「過剰適応」という状態についてご紹介したいと思います。     まず「過剰適応」は病名ではありませ ...

  今回は、性被害者に二次被害を与える偏見について書きたいと思います。 私も犯罪被害者の１人として、犯罪被害、特に性犯罪被害は、いつも「被害者側にも何か要因があったのでは？」という歪んだ目が ...

ネットやツイッターで「認知の歪み」という言葉は聞いた事がある人が多いかと思います。 「当てはまる人はマズイ」みたいなトーンで。   そこで、心理臨床の世界でもすごく有名な「認知療法」の「認知 ...

「ある性被害サバイバーの話」を最初からお読みいただくときはこちら 前回の記事はこちら   今回は、私の事例の振り返りを少し離れて、 トラウマに関連が深い依存症について簡単にまとめます。 &n ...

  今回は、「常識は意外と間違っているかも。罪悪感を持たなくていい」という ストレス対処のお話しです。   私たちは小さい頃から家や学校で 「時間は有意義に。効率よく」 「お金の無 ...

３月も半ばに入り、いよいよ春が来てるという感じですね。 春は、卒業や入学、就職や異動など、 さまざまな節目になることが多く、気温も寒い冬から暖かくなり、 別れの寂しさ、新たな場所への不安や希望にあふれ ...

うつ状態にまず必要な対処に「休養」があります。 けれども、 「何もしていないことにすごく罪悪感を感じる」 「何もしてなくて休んでいても気持ちはしんどいまま」etc…。 このように うつ病になると、 休 ...

医療機関でカウンセリングをしていると、 「自己肯定感が低いことが原因です」 「自分に自信を持てるようになりましょう」等と言われて 納得する反面、自分には到底不可能なことに思えて、 追い詰められたような ...

前回の「子どもの叱り方の３つのポイント ～児童編～」 に続いて、今回は【思春期・反抗期編】です。   小学校高学年から中学生にかけて反抗期に入るといわれています。 親子のスムーズな会話ができ ...