心理豆知識

  セルフ・コンパッションとは、 「自分への思いやり」とも言われる「自分に優しくする方法」を意味します。   セルフ・コンパッションは、 「自分に優しくと言われてもどうやっていいか ...

  「自己肯定感」「自尊心」「自己愛」など、 「自分を大切に」という文脈で使用される言葉はいくつかありますよね。   でも、「自己肯定感と自尊心って何が違うの？」「自己愛は、強すぎ ...

  誰かの不機嫌さにひどく動揺し、 「自分が何か悪いことしたかな？」と自己関連づけを深めてしまったり、 率先して機嫌を取りにいったりというような 「他者の不機嫌さや空気の悪さに耐えられないほ ...

  前回の「人に頼ることは簡単ではない！？」という記事は、 始めは「ある性被害サバイバーの話」か「日記」として自分のことを書こうと思っていました。   それが書いているうちに広がっ ...

  今回は、「人に頼る・人に助けを求めることの難しさ」についてのお話しです。   「困ったら誰かに相談しましょう」 「１人で抱え込まずに相談機関を利用しましょう」 等とアナウンスが ...

  人の感情や思考、身体などのあらゆる機能の発達は、 心身が完成するまでの環境や経験の影響を極めて強く受けます。   能力面だけでなく、「この世を見る目」ともいえる「世界観」につい ...

  無意識の作用、『防衛機制』について 「防衛機制①」で代表的な防衛機制の具体的な働きをまとめました。 「防衛機制②」では、「怒り」に注目して「怒りの防衛機制」として記事にしました。 &nb ...

  今回は、「ツライ時期を生き抜くための無意識の精神活動」について、 軽めに書いていきたいと思います。   思春期 誰にでもある「ツライ時期」の代表が、心理学的には「思春期」とされ ...

  今回は、「ポジティブな心理技法」の第2弾をご紹介したいと思います。   「解決志向アプローチ①」の記事で「ミラクル・クエスチョン」と「例外の発見」についてご紹介しました。 この ...

  今回は、正式な診断名にはなっていないけれど、たまに耳にする「うつ状態」について、 ｢仮面うつ｣と「新型うつ」についておおまかに知っていけたらと思います。 この記事では、特に「仮面うつ」に ...